荒木香織(元ラグビーメンタルコーチ)の講演でのメンタル力とコロナ禍では？【逆転人生】

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NHK【逆転人生】にラグビー日本代表の

メンタルコーチとして、2015年W杯で日本

の選手を支えた荒木香織さんをご紹介しま

す。園田学園女子大学教授をされています。

今回は、荒木香織さん(元ラグビーメンタル

コーチ)の講演でのメンタル力、荒木香織さん

(元ラグビーメンタルコーチ)のコロナ禍では？

をご紹介いたします。

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1.　荒木香織さん(元ラグビーメンタルコーチ)の講演でのメンタル力

出典元：https://twitter.com/

ラグビー日本代表の元メンタルコーチの

荒木香織さんは限られた時間内で、ベスト

パフォーマンスする方法として、

以下を話しています。仕事でも役に立つと

言われています。

「メンタルが強いというのは、

問題や課題が起きたときに、

それに対処できる方法を持って

いることなのです」

出典元：https://doors.nikkei.com/

問題はどこかで必ず発生します。その時の

感情、反応や対応の仕方に気づき、解決する

能力を持つ人がメンタルの強い人だそうです。

荒木香織さんは社会進出している女性に注目

しています。重要なポイントを4つ挙げてい

ます。

自分自身を理解すること

自分の長所や短所、具体的な目標、嬉しい感情

になるとき、悲しい感情になるときを理解する

ことです。

ネガティブな感情になった時に、解消すること

不安やイライラになった時の対処法です。

高すぎない目標を持つこと

スモールステップを推奨しているようです。

少しの頑張りでクリアする目標は、失敗の

時にもやり直せるケースが多いとしている

ようです。

高過ぎる目標はストレスや自分を責める傾向

があると話しています。

前向きな判断をすること

女性は男性より社会的なチャンスが少ないため

訪れたときには楽観的に挑戦することです。

そして、仕事においてより良いパフォーマンス

をする方法として、モノ・お金・昇進・昇格に

基準に考えることは、マイナスになると語って

いるようです。

「他人と比べるのではなく、自分自身を

基準とし、過去と今の自分を比べながら

前向きに進めば、健康的なモチベーションを

維持できます。自分が成長している、

上達していると感じることが大切です」

引用元：https://doors.nikkei.com/

そして、『備えあれば患いなし』で、

準備万端にして事に臨むと自信を持って行動

することが可能と話しています。

女性だけでなく、男性にも応用できる内容と

思います。自分を理解することや、認知行動

の仕方、準備をすることによって、ストレスの

軽減や自信が生まれて好循環になると考えられ

ます。

2.　荒木香織さん(元ラグビーメンタルコーチ)のコロナ禍では？

出典元：https://twitter.com/

甲子園や試合がなくなって

へこんでる君に！

元ラグビー日本代表のメンタル

コーチでスポーツ心理学者でも

ある荒木香織さん

（園田学園女子大教授）らが、

このほどアスリートとその関係者

向けに

「新型コロナウイルスに挑戦する

メンタル術」

を発信した。

練習や試合がなくなり、

目標を失ったアスリートと、

それを支える人々へ向け

「状況を受け入れ、できることを

やった方が、前向きになれる。

命を守りながらアスリートとして

生きていこうという考え方を

示したかった」と荒木さん。

4月11日に行った無料の

オンラインセミナー

「試合がなくてへこんでいる

アスリートへ告ぐ！　メンタルは

今が試合中！」

の開催がきっかけだった。

100人の募集があっという間に満員

となり、反響も大きかった。

「私の持っている情報で、多くの人

に安心を届けられるのではないか」

と、スポーツ心理学を中心に12人の

仲間と製作した。

対処法は「フライヤー」と呼ばれる

A4判のチラシ1枚に収めた。

第1弾の指導者編では

「指導者が選手の未来を創造する」

とうたい、項目ごとに取り組み方を

示している。

保護者の取り組み方を指南した第2弾。

アスリート編では、中学、高校・大学、

社会人に分けて発表した。

引用元：https://www.nikkansports.com/